В спортивной гимнастике важен характер. Все остальное вторично

У меня много заскоков было. Не помню какие именно раньше, а какие позже! Был одно время заскок на соскок с брусьев! После двойного сальто в соскоке перекрутила и получилось 2,5 сальто с приземлением на шею! Появился панический страх соскоков! Боялась задеть при соскоке верхнюю жердь ногами! У меня это все возникало после увиденного в зале. И самый последний заскок это боязнь винтов назад! Сальтовые элементы делала без проблем, а вот с винтовыми вот такая вот фигня.

Особенности методики обучения и тренировки

Но после квалификации мне сказали, что нужно готовиться ко всем видам. На бревне у нас должна была выступать Настя Гришина, но она отказалась наотрез: Когда хорошо себя чувствую, страха нет. Он появляется, если начинаю уставать и понимаю, что могу не сделать прыжок хорошо. Постоянно слышала, что травма сильно выбила меня из колеи, что если кто и является лидерами команды, так это Вика Комова и Настя Гришина.

боюсь!!! Во так! Вот вот и у меня — тоже самое, только на бревне. И самый последний заскок это боязнь винтов назад. Сальтовые.

страхи сопровождали человека с момента его появления на Земле. На заре времен люди боялись молнии, грома, диких зверей и других людей. Казалось бы, с развитием цивилизации все изменится, ведь человек стал умнее, образованнее, начал понимать природу происходящих вокруг него процессов. Однако в современном мире страхи по-прежнему сопровождают человека. Да что говорить, их стало гораздо больше! А ведь если задуматься, на момент рождения у нас присутствует лишь два страха — громкого звука и падения.

Все остальные страхи развиваются в нас в течение жизни. Мы боимся смерти, но параллельно с этим не меньше боимся жизни. Глядя на кадры военных действий, мы боимся, что конфликт затронет нас. Когда войны нет, мы опасаемся, что она начнется. Да и в обычной размеренной жизни страхов не меньше. Мы боимся тысяч самых различных вещей, начиная от злых и властных людей, диких, непредсказуемых животных и заканчивая ситуациями, которые то и дело возникают в нашей жизни. Что уж говорить, если одним из самых распространенных страхов является страх неизвестности!

То есть, по сути, мы сами не знаем чего боимся, но боимся этого больше всего на свете!

страховку и помощь тренер оказывает стоя слева-спереди левой рукой за ноги , правой — под спину. Из виса присев на нижней жерди подъем переворотом в упор на верхнюю жердь. Из виса присев на правой, сгибая руки, отвести левую ногу назад. Сгибаясь в тазобедренных суставах, опустить ноги верхней частью бедер на жердь сверху.

После нескольких таких повторных упражнений у собаки постеПенно собака отказывается выполнить требуемое действие в силу боязни или других Вначале прием отрабатывается на широких переходах (бревно, доска и т.

Возможность падения и ушибов вызывает у занимающих- ся чувство неуверенности, приводящей к скованности, к излишней осторожности в движениях. В процессе выполнения упражнений на бревне у занимающихся -улучшается деятельность двигательного аппарата, формируются более совершенные навыки сохранения равновесия, воспитывается ловкость и смелость, улучшается пространственная ориентировка. Все упражнения подразделяются на две группы: Каждая из них состоит из двух подгрупп, отличающихся наличием или отсутствием вращения тела вокруг вертикальной и горизонтальной осей.

Это упоры, равновесия, стойки, мосты, шпагаты. Кувырки, повороты, сальто и другие акробатические элементы образуют разновидности упражнений с переменой места опоры, с вращением вокруг горизонтальной оси. Как правило, акробатические элементы с фазой полета — наиболее трудные и рискованные упражнения. Основы техники упражнений Техника упражнений на бревне обусловлена конструктивными особенностями снаряда. Поэтому вопрос о том, как должны располагаться звенья тела по отношению друг к другу в той или иной позе, — один из важнейших при определении рациональной техники упражнений на бревне.

Наиболее целесообразное с точки зрения экономичности позы и большей устойчивости тела взаиморасположение его звеньев в тот или иной момент движения называется рациональной осанкой. Устойчивость тела зависит и от того, в каком направлении при исполнении различных элементов на бревне совершаются движения конечностями. Таким образом, упражнения на бревне необходимо выполнять очень точно, сохраняя при этом рациональную осанку. Из общих основ техники упражнений на бревне вытекает ряд частных требований к технике исполнения элементов различных классификационных групп.

3 Начальный уровень

Джинг [] 4 года назад Очень на уроках физкультуры я любила прыгать через коня. Только мы его"козлом" называли. Иногда, конечно, застревала на нем, но меня оттуда успешно снимали. А вот на бревне выступать было очень опасно - ноги не помещались на узенькой реечке. И потому часто все грохались вниз. Но после многочисленных тренировок и набитых шишек наши девочки стали просто асами на"бревне".

Разучивая в гимнастическом зале множество специальных упражнений, на эластичность мышц, проходки по бревну научат дитя балансировать свое тело .. уверенности в своих силах, повысится самооценка, исчезнет боязнь.

Психофизические упражнения - это такие упражнения, которые тренируют психику и одновременно с этим человек развивается физически. Они представляют собой комплекс приемов и действий, выполняемых в условиях повышенной опасности риска и связанных со значительными физическими и психическими напряжениями. На физические показатели в условиях боя в большой степени влияет психический фактор.

В ВДВ проводились следующие испытания. Вначале боец строевым шагом проходил по широкой доске, лежащей на земле. Затем боец проходил по той же доске, но на высоте в 5 метров. На высоте время затраченное на прохождение доски оказывалось намного больше. Высота давит на психику и скорость теряется, так как страх мешает быстроте выполнения упражнения. Это подтверждали и другие испытания: Их результат был ниже, чем при выполнении упражнений на земле. Все эти испытания показали: Поэтому на всех занятиях по физподготовке надо для тренировки психики использовать упражнения, выполнение которых связано с опасностью и риском.

Благодаря им, боец научится побеждать страх в самые трудные для не- го минуты. Страх - это защитная функция организма.

Заскоки в спортивной гимнастике.

Импровизированную ширму можно соорудить из 2 стульев и одеяла, персонажи — игрушки. Мальчик или девочка ложатся спать, и вдруг Кукла-ребенок боится, дрожит все эмоции должны быть сильно преувеличены , а потом сам или с помощью куклы-мамы зажигает свет.

балансирование на бревне между двух до появления «боязни страха высоты» и.

Лимма Марконская Ученик , закрыт 11 месяцев назад Совсем недавно я начала заниматься спортивной гимнастикой. Всё вроде хорошо получается, но при попытке сделать сальто или кувырок на бревне, мне становиться страшно. Просто перед самым прыжком кувырком я останавливаюсь. Я вижу, что вокруг мягко и я не стукнусь, но все равно чего-то боюсь.

Лучший ответ Алексей Демидов Просветленный 11 месяцев назад Иногда если человек чувствует такой страх, то лучше не заниматься этим. Гимнастика и вообще любой вид спорта, кроме шахмат, в какой-то мере опасны для здоровья травмированием. Может быть тебе стОит остановиться, потому что твой мозг сдерживает тебя перед сальто или кувырком, словно предупреждая о том, что можешь неудачно упасть.

В общем, я знаю много примеров, когда людей не допускали к полётам за штурвалом самолёта, к работе с опасными станками и прочим видам работ, где требуется высокая концентрация внимания и психологическая выносливость. Может быть ты займёшься другим видом спорта, где не будешь ничего бояться. Есть много других хороших видов спорта. Остальные ответы Алексей Коралов Профи 11 месяцев назад Оу.. Гимнастикой начинают заниматься с лет и к 9 годам уже такая проблема у девочек на бревне не возникает, потому что с детства этот страх перед падениями на бревно, закоксовывается.

Я занимался спортивной гимнастикой 6 лет с 6лет по 12лет. У меня был 1 взрослый разряд и то, когда я приезжал СКА на соревнования по гимнастике, пытался залезть на женское бревно, то я сам боялся на нем сделать сальто даже вперед.

Вы точно человек?

В противном случае снижается устойчивость тела и зрелищность самих упражнений. С целью совершенствования мастерства требуется усложнять позы и увеличивать угол поворота тела. При наличии отклонений исправить ошибку и повторить все вновь. Подобные задания следует проделывать в разных направлениях и плоскостях, и не только руками, но и ногами, используя для этого разнообразные исходные положения тела.

Далее нужно переходить на гимнастические скамейки, низкие бревна и лишь потом на обычное бревно. Разучивать новые трудные вскоки удобнее на коне без ручек, а затем на бревне подкладывать вначале тонкий мат или войлок.

Трудным будет считаться спортсменом упражнение, вызывающее у него боязнь. Поэтому выполнение упражнения на высоком гимнастическом бревне.

Речь не о том, что ты никак не можешь решиться на прыжок с парашютом. Можно ли избавиться от этой фобии полностью или хотя бы уменьшить ее симптомы? Боязнь высоты — естественное чувство, связанное с инстинктом самосохранения. Однако, одно дело бояться прокатиться на воздушном шаре, а другое — испытывать головокружение, стоя на табурете и пытаясь достать книгу с верхней полки. Людям с выраженной боязнью высоты часто снятся сны, в которых они оказываются на крыше или просто на высокой точке и не могут спуститься вниз, испытывая при этом страх.

Так подсознание сигнализирует нам о наличии проблемы. Посмотри страху в глаза . Гораздо полезнее пойти долгим, но менее стрессовым путем. Констатируй, что твой страх сильнее, чем у других. Проанализируй, чего именно ты боишься, в каком возрасте появилась эта боязнь может, этот страх родом из детства? Возьми высоту Так как побороть страх высоты можно только со временем, регулярно устраивай себе прогулки по этажам, балконам и другим высоким строениям.

Поначалу задержись в той точке, где почувствуешь первое головокружение.

Упражнения на гимнастическом бревне

Posted on